Agora que já passou toda aquela comilança do natal e réveillon, fora as bebidas por que não dar uma nova direção na sua vida em relação a saúde, sabe aquele objetivo de perder peso, de iniciar os treinos, de se alimentar melhor que você disse que iniciaria ano passado, mas não iniciou, o momento é agora!
Inicie 2025 com as mudanças de hábito, que irão refletir muito positivamente na sua vida, realizar hábitos saudáveis diariamente isso ajudará na consolidação a ponto ficar cada vez mais natural o ato de se cuidar, sendo esse um fator principal relacionado ao autocuidado.
Se você pode investir em uma consulta com o nutricionista não perde tempo, já procure o profissional, assim como fazer a matrícula na academia, não fique procrastinando. E se você ainda não pode pagar uma consulta com profissional, comece com as pequenas mudanças, seguindo dicas e orientações como: reduzir o excesso de alimento no prato; reduzir a quantidade de bebida alcóolica; aumentar o consumo de folhas, legumes e frutas; melhorar a qualidade de alimento consumido; evitar o consumo excessivo de doces; evitar as frituras e demais gorduras de forma excessiva; fracionar as refeições ao longo do dia para controlar a fome; melhorar o seu “relógio” biológico do sono. Já em relação ao treinamento existem muitos canais de qualidade nas redes sociais que podem te ajudar a dar esse “ponto de partida” para sair do sedentarismo. Iniciar é o ponto principal para a mudança.
Todavia não devemos esquecer que orientações gerais não substituem o acompanhamento com o profissional de cada área.
Um excelente 2025 para você querido leitor, que seja o início de um ciclo repleto de conquistas e sucesso.
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