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segunda-feira, março 4, 2024
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Dia nacional de combate ao colesterol

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O colesterol é um tipo de gordura primordial para o nosso corpo, sendo dois pontos de destaque: formação de hormônios e ácidos biliares. Além de fazer parte da estrutura das células do cérebro, músculo, intestino, fígado, coração e nervos.

É possível encontrar o colesterol em todos os alimentos de origem animal, em quantidades variáveis, o que também justifica o relato de grande parte da população em relação a apresentar hipercolesterolemia (aumento do colesterol) pela facilidade de consumo de alimentos fontes.

Tendo em vista que o colesterol apresenta tamanha importância, por que devemos nos preocupar?

O excesso de colesterol pode ocorrer por fatores genéticos e alimentares e trazer diversas consequências:

– AVC

– Morte súbita

– Doenças coronariana

 

Prevenção é a primeira etapa – evitar alterações nos níveis de colesterol e suas consequências.

Controle é a segunda etapa – reduzir a chance de complicações associada ao impacto de alterações existentes.

 

Tratamento:

– Medicação (prescrição médica)

– Alimentação balanceada (prescrição do nutricionista)

– Atividade física (prescrição do profissional de educação física)

 

É importante você cuidar muito bem da sua saúde, não deixar de praticar exercícios, evitar o tabagismo, caso utilize medicação não deixar de consumir mediante a prescrição médica.

No contexto alimentar posso enfatizar o controle no consumo de embutidos, carnes gordas, leite, iogurte, biscoitos recheados, sorvetes e bebida alcoólica, por outro lado o consumo alimentar de azeite de oliva, preparações (assadas, cozidas e grelhadas), rica em fibras (hortaliças, aveia, chia, linhaça), suplementação de ômega pode ser uma boa escolha (consulte seu nutricionista ou médico antes de consumir).

É necessário atenção aos indicadores e níveis de colesterol, principalmente quando existe histórico de doenças cardíacas.

Não deixe para depois a sua saúde, pois ela é única.

 

 

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Vinicius Oliveira
Vinicius Oliveira
Nutricionista e Professor - Pós-graduado em nutrição esportiva, Pós-graduado em fitoterapia, Pós-graduado em gestão de alimentação

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