Texto elaborado e escrito por Gilmarcos Marques Lima
Imagem fonte: teste 2
“A intoxicação por água é um desequilíbrio que ocorre no organismo quando se ingere grande quantidade de água num curto período, sobrecarregando os rins que não conseguem funcionar normalmente. Causa um problema chamado hiponatremia que desconcentra os íons de sódio no organismo e pode levar o indivíduo à morte” (Brasil escola).
É bem verdade que dificilmente isso irá acontecer, mas você deve estar atento ao consumo exagerado de água. Beber em média 2,5 litros de água por dia é o ideal, e isso tanto no calor como no inverno. É evidente que no calor perdemos bastante liquido e temos que repor mais água, e claro os 2,5 litros de água em alguns casos não serão suficiente para suprir a necessidade hidrica do corpo. Devemos lembrar que o nosso corpo absorve também a água contida nos alimentos ou seja a água contida no nosso corpo vem da água que bebemos e dos alimentos que consumimos. Mas então a intoxição hidrica pode ou não ocorrer? como eu falei dificilmente ocorre, mas devemos estar alerta ao consumo exagerado de água e sucos para que não venhamos a sobrecarregar o nosso organismo e trazer um prejuizo ao invés de um benefício.
Gilmarcos Marques Lima- Graduando em nutrição e pós-graduando em nutrição oncológica
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