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Você sabia que existem tipos diferentes de fome?

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texto elaborado e escrito pelo nutricionista Vinicius Oliveira

Imagem fonte:https://independente.com.br

Você sabia que existem tipos diferentes de fome?
Que a nossa alimentação é algo complexo não é novidade para ninguém, o nosso comportamento alimentar é relacionado com a interação de diversos fatores: socioculturais, familiar, psicológico, que nos direcionam a fazer as nossas escolhas alimentares todos os dias.
Vou apresentar os quatro tipos de fome para você:

Fome fisiológica – é quando o seu organismo precisa de alimento, nosso corpo apresenta sinais: irritabilidade, ronco na barriga, tontura e etc.
Fome social – está relacionada a momentos em que ocorrem algum tipo de reunião. Exemplo: aniversário, pipoca no cinema.
Fome específica (vontade de comer) – não apresenta uma urgência, está relacionada ao prazer de sentir um sabor de algo específico. Exemplo: chocolate, sorvete.
Fome emocional – Está associada a um grande volume de alimento associada a uma certa urgência de consumo, geralmente relacionado em comer algo gostoso. Entretanto em muitos casos tendo relação com compulsão alimentar.

O ato de comer tem que trazer satisfação e não desconforto. Sempre avalie os sinais do seu corpo e procure observar os tipos de fome que você tem durante o dia e não deixe de procurar um nutricionista quando perceber uma falta de controle sobre sua alimentação.

Nutricionista Vinícius Oliveira
CRN4: 16100128
Pós-graduado em nutrição esportiva e nutrição clínica
Instagram: vinioliveira_performance

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