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A dica de hoje é suplementação de idosos

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Você sabia que idosos podem consumir Whey Protein?

texto escrito e elaborado pelo nutricionista Vinicius Oliveira

Sabemos que o envelhecimento (tanto em homens quanto mulheres) traz como consequência a redução natural de massa muscular. Em média a partir dos 40 anos de idade ocorre uma redução de 5% de massa muscular a cada década e após os 65 anos de idade essa redução fica mais acentuada. É possível destacando que se existir histórico de algumas doenças (osteoporose, osteopenia) essa redução pode ser maior ainda. Os idosos apresentam necessidade proteica alta em muitos casos, pois não consomem muitas vezes a quantidade adequada de proteína por meio da alimentação, é onde se destaca o consumo da proteína em pó, a suplementação de whey protein visando aumentar o aporte proteico diário do idoso. Antes de iniciar a suplementação deve ser avaliado alguns pontos pelo seu nutricionista ou médico:

– Anamnese alimentar

– Antropometria (avaliação das medidas corporais)

– Exame de sangue deve ser avaliado (função renal e hepática)

E uma das facilidades em utilizar o whey protein é a fácil digestibilidade dessa proteína e sendo fácil de adicionar a outros alimentos, aumento o teor proteico sendo uma forma de aumentar a adesão do paciente.O suplemento sendo usado de forma consciente ajuda o paciente.

Nutricionista Vinícius Oliveira

CRN4: 16100128

Pós-graduado em nutrição esportiva e nutrição clínica

Instagram: vinioliveira_performance

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